大阪のパーソナルトレーニングジム、BORG(ボーグ)。人生最後のダイエットを。Body Organization BORG

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2015/10/13

こんにちは、トレーナーの山本です(*^^*)

 

ダイエットやボディメイクの話になると、

『代謝を上げて痩せやすいカラダをつくる』など、

“代謝”という言葉がよく出てきます。

 

 

果たして“代謝”とは何なのでしょうか?

 

一口に代謝といっても、大きく3種類に分類されます。

 

①基礎代謝

 

②生活活動代謝

 

③食事誘導性熱代謝

 

今回は①基礎代謝について紹介します♪

 

基礎代謝とは、呼吸や血液循環、体温循環など

生命維持に必要なエネルギー消費のことです。

簡単に言えば、じっとしていても消費されるカロリーです。

 

“年を取るごとに痩せづらくなった”とよく言われるのは、

基礎代謝が16〜18歳をピークに年々下がっていくからです。

 

しかし、筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げることができます。

 

つまり、体型を維持するには、

年を重ねれば重ねるほど、

筋肉をつける努力をしなければいけないということです。

 

 写真は筋力アップを図っている長谷川です。(笑)

 スタッフ_3

BORGでは、

 二カ月で基礎代謝を上げるための

トレーニングと食事の習慣づくりをしています。

 

ご興味のある方は

是非カウンセリングにいらしてくださいね(o^^o)

 

 明日は②生活活動代謝について紹介していきます!

 

 本日も、最後までお読みいただきありがとうございます♪

 

■■■『BORG』(ボーグ)■■■

大阪本町・梅田のパーソナルトレーニングジム

 

tel : 06-6265-1616

e-mail : info@borg.co.jp

 

営業時間:お客様との契約次第で24時間対応致します。

 

【本町店】

場所:大阪市中央区安土町3-3-5 イケガミビル4F

地下鉄御堂筋線「本町駅」1番出口より東へ1分(梅田駅より2駅)

 

【梅田店】

場所:大阪府大阪市北区大深町3-40

JR大阪駅より徒歩3分

 

HP : http://borg.co.jp/

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2015/10/13

こんにちは、トレーナーの山本です(*^^*)

最近は気温もすっかり下がり秋らしくなりましたね。

スーパーにいくと秋刀魚がズラリと並んでいて秋を感じます。

 

 

食欲の秋ということで、皆様食べ過ぎていませんか??σ(^_^;)

 

今日は、秋になると食欲が増えてしまう理由を紹介します♪

 

①日照時間の減少

日光に当たる時間が短くなることで、

幸せホルモンであるセロトニンの分泌量が減ってしまいます。

そのため、沢山食べることでセロトニンを増やそうとします。

 

②気温の低下

秋から冬にかけて気温の低下に伴い、基礎代謝が上昇します。

その分多くエネルギーを消費するため、エネルギーを摂取しようとします。

 

食欲の秋と言われ、食欲が増してしまうにはきちんとした原因があります。

しかし、原因が分かっていれば対処もできます!

 

セロトニンを増やすために、食べるのではなく、睡眠を増やしたり、

運動してリフレッシュすることがオススメです♪

また、基礎代謝が上がるため、食事量が増えなければ、

夏よりも痩せやすくなります。つまり、ダイエットに最適の時期と言えます!

 

とはいえ、実りの秋。 おいしいものが盛りだくさんで

つい食べ過ぎて太ってしまった〜という方 は是非ご相談ください♪

 

原因を知って、ダイエットやボディメイクに役立ててみてくださいね(o^^o)

BORGの無料カウンセリングでも、食習慣や、生活習慣についてのご相談承っております。お気軽にご相談ください♪

 

 スタッフ_2

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【梅田店】

場所:大阪府大阪市北区大深町3-40

JR大阪駅より徒歩3分

 

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2015/10/07

FacebookのBORGページ、

たくさんの方の応援により1000いいね達成致しました*\(^o^)/*

 

ありがとうございます!!!

 

 

先日2店舗目もオープンさせていただき、

皆様への感謝の気持ちでいっぱいです。

 

多くの方に応援していただいていること、

心より感謝しております。ありがとうございます。

 

今後とも応援のほど宜しくお願いいたします。

 スタッフ_1

 

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場所:大阪市中央区安土町3-3-5 イケガミビル4F

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場所:大阪府大阪市北区大深町3-40

JR大阪駅より徒歩3分

 

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2015/10/03

10月1日、BORG2店舗目となる、

梅田店をオープンさせていただきました(`_´)ゞ

 

10月1日当日は午前0時まで準備し、

無事にオープンすることができました。

 

 

梅田店は、JR大阪駅より徒歩3分、

梅田駅より徒歩7分のところにあり、アクセス良好です♪♪

 

2店舗体制になり、

より多くのお客様のボディメイクのサポートができると思うとワクワクします(o^^o)

 

こうして、2店舗目をオープンできたのも、

沢山の方々のサポートや応援があったからこそです。

心より感謝しております。ありがとうございます。

 

今後ともあたたかく応援していただけたら幸いです。

 

よろしくお願い致します!!

スタッフin梅田店

 

 《BORG梅田店》

〒530-0011

大阪府大阪市北区大深町3-40

 

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場所:大阪市中央区安土町3-3-5 イケガミビル4F

地下鉄御堂筋線「本町駅」1番出口より東へ1分(梅田駅より2駅)

 

【梅田店】

場所:大阪府大阪市北区大深町3-40

JR大阪駅より徒歩3分

 

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2015/09/17

★★研修へ行ってきました!★★

 

先日、石川県のイマージュ様へ研修に行かせていただきました*\(^o^)/*

 

イマージュ様はBORGの原点となる企業様です。

 

 

イマージュ様のトレーナーの方々にご指導いただき、

多くのことを学ばせていただきました。

 

技術の指導もしていただきましたが、

それ以上に、

トレーナーとして、人としてどうあるべきかを学ばせていただいた研修でした。

 

トレーナーとして、人として今後さらに磨きをかけ、

より多くのお客様の人生を輝かせるお手伝いに勤めて参ります(`_´)ゞ

 

イマージュ様、本当にありがとうございました!!!

イマージュ_1

イマージュ_2

 

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大阪・本町のパーソナルトレーニングジム

 

tel : 06-6265-1616

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場所:大阪市中央区安土町3-3-5 イケガミビル4F

地下鉄御堂筋線「本町駅」1番出口より東へ1分(梅田駅より2駅)

 

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