大阪のパーソナルトレーニングジム、BORG(ボーグ)。人生最後のダイエットを。Body Organization BORG

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【ダイエット×筋トレ】

2016/04/05

ダイエットで摂取カロリーを制限すると、
体内で余分な体脂肪をエネルギーとして使用します。

 

 

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しかし、
なくなっていくのは体脂肪だけでなく、
筋肉をつくるタンパク質も分解され、
エネルギーになります。

 

 

こうしてダイエット中に筋肉が減り、
リバウンドの原因になるのです!

 

 

ダイエット時も筋力トレーニングで刺激すると
筋肉の分解を抑えることができます!!

 

 

 

それに加えて、
筋肉が1kg増えることで1日最大50kcal
消費カロリーが増えます!!

 

 

 

体脂肪は1g7.2kcalなので……

 

50kcal×365日÷7.2kcal=2534.7kcal
になりますので

 

 

 

年間でなんと...

2.5kgの体脂肪が減る計算になります!!!

 

 

 


やせたい人ほど筋力トレーニングをした方がいいということですね(^O^)

 

 

本日もお読み頂きありがとうございます!

 

 

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