大阪のパーソナルトレーニングジム、BORG(ボーグ)。人生最後のダイエットを。Body Organization BORG

Blog ブログ

【トレーニングフォーム】

2016/02/06

こんにちは!


まだまだ寒い日が続きますので
皆様体調には気をつけてくださいね^^

 

 

本日はトレーニング
についてお伝え致します^ ^

 

12654224_1681356048795820_8499254909627506793_n

 

トレーニング時は、回数にとらわれず
キッチリとしたフォームを意識していきましょう!

 

 

例えば、プッシュアップ(腕立て伏せ)や
腹筋をするとします!

 

 

何十回を何セットもすれば、
やりきった感や達成感が凄くでてくると思います!

 

 

それが、一回一回キッチリとした
フォームであれば、何も問題はありません。

 

 

ただ、そうでない場合・・・
何十回もしているのにあまり効いてなかったり、
怪我の元になってしまいます!!

 

 

人はトレーニング中、
苦しくなったり、辛くなってくると、
フォームが崩れたり、反動を使ったり、
できる限り楽をしようとします!

 

それは、人間の習性的に仕方のない部分ですが、
まずはキッチリとしたフォームを覚え、
一回一回丁寧にトレーニングを行うことが大切です!

 

 

そうすることで、
今までより早い段階で限界がきたり、
そんなに回数をこなさなくとも
効いていることを実感できます!!!

 

 

一度試してみてはどうでしょうか??

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました(^○^)

 

 

 

*無料カウンセリング受付*

06-6265-1616

 

下記のBORGホームページも是非ご覧ください*\(^o^)/*

 

■■■『BORG』(ボーグ)■■■

大阪本町のパーソナルトレーニングジム

 

tel : 06-6265-1616

e-mail : info@borg.co.jp

 

営業時間:お客様との契約次第で24時間対応致します。

 

【本町店】

場所:大阪市中央区安土町3-3-5 イケガミビル4F

地下鉄御堂筋線「本町駅」1番出 口より東へ1分(梅田駅より2駅)

 

HP : http://borg.co.jp/