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【お酒の糖質量】

2015/12/21

こんにちは!
忘年会シーズン真っ只中ですね^ ^

 

そんな中、お体を引き締めたり、ダイエットしているときは、

お酒を飲むのは駄目だと思われている方がいらっしゃいます!

 

でも、そんな事はないですよ^o^

 

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お酒の種類を選び、糖の量だけ気にしていただければ

問題ありません。

 

 

少し紹介してみますね!

 

 

アルコール100mlあたりの糖質量

・ビール 3g
・缶チューハイ(レモン) 4g
・缶カクテル(カシスオレンジ) 7g
・梅酒 21g
・ウイスキー 0g
・焼酎 0g

 

 

ご覧の通り、
お酒を飲むだけでも少し飲むものを
気にすれば、糖質の量はおさえられますね!

 

 

また、蒸留酒と言われるお酒は糖質が0gですので

お勧めです!

 

そして、何よりお酒を飲みながら食べる
つまみがより体に脂肪を蓄えやすくしますので、

要注意ですね!!

 

年末年始、まだまだ外食をする事が沢山あると思いますので、

ついつい食べすぎ、飲みすぎを減らし、体重の変動を

抑えていきましょう!!

 

本日もお読み頂きありがとうございます!

 

 

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