大阪のパーソナルトレーニングジム、BORG(ボーグ)。人生最後のダイエットを。Body Organization BORG

Blog ブログ

心の背筋を伸ばせ!

2015/11/04

こんにちは、

BORGトレーナー山本です(o^^o)

 

 

以前、

お客様からいただいた修造カレンダー。

BORGトレーナーはこの修造カレンダーから

日々元気とパワーをもらっています。

 スタッフ_17

 

今日は4日

”心の背筋を伸ばせ!”

ということで、

姿勢にちなんだ記事を書きたいと思います♪

 

現代人は、猫背や反り腰、左右の傾きなど

姿勢にお悩みの方は多いと思います。

 

それでは、何故姿勢が崩れるのでしょう?

 

原因のひとつに生活習慣があります。

 

利き手、利き足の存分により、

普段使われる筋肉の筋力や柔軟性に左右差が生じ、

筋バランスに捻れが生じます。

片側だけ肩が凝る、片側だけ膝が痛いなどの原因も、

筋力や柔軟性の左右差が原因であることが多いです。

 

骨を支える筋肉のバランスが乱れると、

姿勢も乱れてしまいます。

 

とはいえ、

利き手、利き足があるのは仕方ないことです。

その中でいかにバランスを取るか、

バランスを整えるかということが大切です。

 

例えば、

いつも同じ方の手でカバンを持っている方。

行きは右、帰りは左で持つなど

筋肉のバランスを整えるために簡単に始められる事もあります。

 

私がオススメの改善方法は、

筋力トレーニングです。

 

筋力トレーニングは左右均等に負荷をかけます。

そのため、

知らず知らずの間に筋肉のバランスが取れて、姿勢も整っていきます。

 

私自身がそうでした!

 

以前、姿勢が悪いと言われていた私も、

トレーニングを始めてから姿勢を褒めて頂くことが多々あります。

 

ダイエットやボディメイクを目的に通われているBORGのお客様も、

プログラムが終了する頃には筋肉のバランスも整い、

姿勢が綺麗になられる方が沢山いらっしゃいます♪

 

みなさんも是非、

筋肉のバランスを整えるよう

心がけてみてください♪

 

心の背筋も、体の背筋もシャキッと伸ばして

今日も1日頑張りましょう(o^^o)

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます!

 

*無料カウンセリング受付

06-6265-1616

 

 

下記のBORGホームページも是非ご覧ください*\(^o^)/*

 

 

■■■『BORG』(ボーグ)■■■

大阪本町・梅田のパーソナルトレーニングジム

 

tel : 06-6265-1616

e-mail : info@borg.co.jp

 

営業時間:お客様との契約次第で24時間対応致します。

 

【本町店】

場所:大阪市中央区安土町3-3-5 イケガミビル4F

地下鉄御堂筋線「本町駅」1番出口より東へ1分(梅田駅より2駅)

 

【梅田店】

場所:大阪府大阪市北区大深町3-40

JR大阪駅より徒歩3分

 

HP : http://borg.co.jp

-----------------------------