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汗をかかないと痩せない!?

2015/11/02

こんにちは、

BORGトレーナー山本です(o^^o)

 

昨日、おとといとガクンと気温が下がり、

突然寒くなりましたね。

 

 スタッフ_16

 

先日、お客様が

”最近汗の量が減ったけど大丈夫かな?”

と、不安を口にされていました。

 

汗をあまりかかないと運動量が不足しているように感じ、

ダイエットの効果がないように感じてしまうかもしれませんが、

大丈夫です!

 

同じ運動量であれば、

汗の量が多くても少なくても、

消費するカロリー量は変わりませんし、

筋肉に対する効果も変わりません。

 

汗は、身体が温まったときに、

その熱を冷ますため全身の汗腺から出てきます。

 

汗の量は、

そのときの気温、湿度、着ている服、汗腺の機能、体型、自律神経の働きなど、

多くの要素が関係しています。

 

そのため、同じ運動をしても

毎回同じ汗の量をかくわけではありません。

 

なので、

汗の量が少ないからダイエット効果がないのでは、

と心配する必要はありません。

 

ただ、多くの現代人は

運動不足やエアコンの普及により

汗腺の機能が低下している方が多いです。

 

汗腺には、

過度の体温上昇を防ぎ、

暑さから生命を守るという大切な役目があります。

 

季節に問わず、

入浴や運動をしてしっかりと汗をかき、

汗腺の機能を整えましょう♪

 

運動した分は、

しっかりと身体に効果を表します。

寒さにめげず、運動に取り組みましょう(*^^*)

 

 

 

最後に、突然寒くなりましたので

みなさま風邪にはお気をつけください。

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます!

 

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