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痩せやすいのは夏?冬?

2015/10/23

こんにちは、

BORGトレーナー山本です(o^^o)

 

 

夏と冬、痩せやすいのはどちらでしょう?

 

夏の方が汗をたくさんかくので、

痩せやすいイメージがあるかもしれません。

 

しかし、実は基礎代謝が高く

痩せやすいのは”冬”なのです!!!

 

基礎代謝は、

何もしていなくても生命活動を送るために

消費されるエネルギー量のことです。

 

1日に消費されるエネルギーのうち、

70%が基礎代謝になります。

そのため、基礎代謝が高くなる冬の方が

脂肪燃焼がおきやすく、痩せやすくなります。

 

冬に基礎代謝が上がる理由として、

気温が低いので、

体温維持にカロリーを一生懸命燃やして熱を作るからです。

 

しかし、

冬に太りやすいイメージがあるのは、

寒さを理由に運動不足になることや、

忘年会などで暴飲暴食の機会が増えることで、

体重が増えてしまう方が多いからだと思います。

 

冬の方が基礎代謝が高まっているということを利用して、

少し運動量を増やしてみたり、

暴飲暴食をセーブしたりしてみてください!

それだけでダイエットになります♪

 

スタッフ_10

 

これからやってくる冬をうまく利用してみてください(*^^*)

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(o^^o)

 

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大阪本町・梅田のパーソナルトレーニングジム

 

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