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本物の食欲と偽物の食欲

2015/10/22

こんにちは、

BORGトレーナー山本です(o^^o)

 

 

前回、

”別腹(ベツバラ)”について書きました!

 

別腹を生んでいるのは、

記憶が刺激された時におきる偽物の食欲です。

 

今日は本物の食欲と、偽物の食欲との違いを紹介します!

 

〈本物の食欲の特徴〉

・徐々にあらわれる

・今すぐ食べなくても大丈夫と思える

・食べ物であればなんでも食べたいと感じる

・食べた後に罪悪感がない

 

〈偽物の食欲の特徴〉

・急にあらわれる

・今すぐに食欲を解消したいと感じる

・甘いものや味の濃いものが食べたくなる

・食べた後に罪悪感を感じる

 

2つの食欲の特徴を知ることで、

偽物の食欲を見極められます。

偽物の食欲が来た時にはぐっと我慢してみると、

体型維持に繋がります♪

 

また、ストレスを感じた時に

脳からドーパミンが放出され偽物の食欲が出現しやすくなります。

そのため、偽物の食欲が来た時には、

入浴や睡眠、軽い運動をしてストレス解消すると

偽物の空腹もおさまりやすくなります!

 

是非試してみてください(*^^*)

 

スタッフ_10

 

 本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(o^^o)

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大阪本町・梅田のパーソナルトレーニングジム

 

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