大阪のパーソナルトレーニングジム、BORG(ボーグ)。人生最後のダイエットを。Body Organization BORG

Blog ブログ

代謝とは!!

2015/10/13

こんにちは、トレーナーの山本です(*^^*)

 

ダイエットやボディメイクの話になると、

『代謝を上げて痩せやすいカラダをつくる』など、

“代謝”という言葉がよく出てきます。

 

 

果たして“代謝”とは何なのでしょうか?

 

一口に代謝といっても、大きく3種類に分類されます。

 

①基礎代謝

 

②生活活動代謝

 

③食事誘導性熱代謝

 

今回は①基礎代謝について紹介します♪

 

基礎代謝とは、呼吸や血液循環、体温循環など

生命維持に必要なエネルギー消費のことです。

簡単に言えば、じっとしていても消費されるカロリーです。

 

“年を取るごとに痩せづらくなった”とよく言われるのは、

基礎代謝が16〜18歳をピークに年々下がっていくからです。

 

しかし、筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げることができます。

 

つまり、体型を維持するには、

年を重ねれば重ねるほど、

筋肉をつける努力をしなければいけないということです。

 

 写真は筋力アップを図っている長谷川です。(笑)

 スタッフ_3

BORGでは、

 二カ月で基礎代謝を上げるための

トレーニングと食事の習慣づくりをしています。

 

ご興味のある方は

是非カウンセリングにいらしてくださいね(o^^o)

 

 明日は②生活活動代謝について紹介していきます!

 

 本日も、最後までお読みいただきありがとうございます♪

 

■■■『BORG』(ボーグ)■■■

大阪本町・梅田のパーソナルトレーニングジム

 

tel : 06-6265-1616

e-mail : info@borg.co.jp

 

営業時間:お客様との契約次第で24時間対応致します。

 

【本町店】

場所:大阪市中央区安土町3-3-5 イケガミビル4F

地下鉄御堂筋線「本町駅」1番出口より東へ1分(梅田駅より2駅)

 

【梅田店】

場所:大阪府大阪市北区大深町3-40

JR大阪駅より徒歩3分

 

HP : http://borg.co.jp/

-----------------------------