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食欲の秋、原因は??

2015/10/13

こんにちは、トレーナーの山本です(*^^*)

最近は気温もすっかり下がり秋らしくなりましたね。

スーパーにいくと秋刀魚がズラリと並んでいて秋を感じます。

 

 

食欲の秋ということで、皆様食べ過ぎていませんか??σ(^_^;)

 

今日は、秋になると食欲が増えてしまう理由を紹介します♪

 

①日照時間の減少

日光に当たる時間が短くなることで、

幸せホルモンであるセロトニンの分泌量が減ってしまいます。

そのため、沢山食べることでセロトニンを増やそうとします。

 

②気温の低下

秋から冬にかけて気温の低下に伴い、基礎代謝が上昇します。

その分多くエネルギーを消費するため、エネルギーを摂取しようとします。

 

食欲の秋と言われ、食欲が増してしまうにはきちんとした原因があります。

しかし、原因が分かっていれば対処もできます!

 

セロトニンを増やすために、食べるのではなく、睡眠を増やしたり、

運動してリフレッシュすることがオススメです♪

また、基礎代謝が上がるため、食事量が増えなければ、

夏よりも痩せやすくなります。つまり、ダイエットに最適の時期と言えます!

 

とはいえ、実りの秋。 おいしいものが盛りだくさんで

つい食べ過ぎて太ってしまった〜という方 は是非ご相談ください♪

 

原因を知って、ダイエットやボディメイクに役立ててみてくださいね(o^^o)

BORGの無料カウンセリングでも、食習慣や、生活習慣についてのご相談承っております。お気軽にご相談ください♪

 

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