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ダイエットの2大落とし穴

2015/07/08

こんにちはBORGトレーナーの山本です(*^^*)

 

 世の中には多くのダイエット法があります。

 皆さんは「ダイエットをしよう!」と思った時に、

どのような方法が頭に浮かびますか?

 

 

 今日はダイエットの2大落とし穴についてお伝えさせて頂きます。

 

 【運動だけで痩せる、はNG】

 

「 今の食生活をまったく変えず、

 その分運動量を増やすことで痩せよう。」という考えの方は多いと思いますが、

 この方法は非効率です。

 

 もちろん、

 摂取カロリー以上に消費カロリーが

 上回り続ければ、体重は落ちます。

 しかし、

 運動をやめてしまうと、すぐにリバウンドしてしまいます。

 また、

 たくさん動いた達成感に対して

 食事への欲求が以前より強まり食べ過ぎてしまいます。

 この方法はあまりオススメできません。

 

 【とにかく食べるものを減らす、もNG】

 

 そもそも太る原因のほとんどは

 太るような食べ物の過剰摂取ですから、

 ダイエットにおいて、食事量を減らすことはもちろん必要です。

 

 しかし、

 目的はあくまで体脂肪を効率よく落とすことです。

 体脂肪を落とすために材料となる栄養素は

 しっかり摂取しなければなりません。

 

 必要な栄養素まで取らなくなってしまうと、

 簡単に栄養失調に陥ったり、

 食事量が増えるとすぐにリバウンドしてしまいます。

 

 もちろんダイエットに

 運動と食事は必要不可欠ですが、落とし穴には、注意が必要です。

 

 世の中にダイエット方法は無数にありますが、

 継続的に美しく痩せ続ける方法はひとつだけです。

 その方法とは、

 糖質カットの食事制限と筋力トレーニングを合わせて行う方法です。

 

BORGではこの方法で

 ボディメイクのお手伝いをさせて頂いています。

 

 興味がある方は是非一度

 無料カウンセリングへお越しください(*^^*)

 

 いつでもご連絡お待ちしております♪

 

 【無料カウンセリング受付】

06-6265-1616

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