大阪のパーソナルトレーニングジム、BORG(ボーグ)。人生最後のダイエットを。Body Organization BORG

Blog ブログ

2015/05/29

こんにちは!

BORGトレーナーの山本です(*^^*)

 

 

 

最近は夏に向けてボディメイクをされたいと考えている方も多く、

沢山のお客様が無料カウンセリングにいらっしゃってくださっています!

ありがとうございます^o^

 

 

 

BORGは、マンツーマンでトレーニングを行うプライベートジムです!

 

BORG店舗内

 

 

そのためご予約を頂いているお時間の間は

そのお客様に、ジムの空間、担当トレーナーを一人占めしていただきます!

 

そのことについてお話すると、多くのお客様が驚いてくださります!

 

 

 

本日は、そんなBORG自慢のジムをご紹介したいと思いますo(`ω´ )o

 

機材はマシン8台と、バイクが2台、

その他に各種ダンベルやバランスボールなどのアイテムが揃っております!

 

また、体重の他に脂肪量、筋肉量、体内年齢、基礎代謝などを計ることができる、体組成計も用意しております!

 

無料カウンセリングでは、

実際のボーグのプログラムで行う簡単なトレーニングの体験、

体組成計での測定も無料で行っております!!

 

 

 

是非興味がある方、BORGでの無料カウンセリング受けてみてくださいo(`ω´ )o

店舗の見学や気になることのご質問だけでも大丈夫ですよ!

お気軽にお問い合わせしてください!

 

【無料カウンセリング受付】

06-6265-1616

お問い合わせはこちら

 

BORGトレーニング中

2015/05/27

こんにちは!

BORGトレーナーの山本です^o^

 

最近は暑い日が続き、夏に着々と近づいて来ましたね〜!!!

夏に向けてダイエットを始めようという方も少なくないのではないでしょうか??

 

 

 

みなさんは、

”さあ、ダイエットをしよう!!”

というとき、どのようなダイエットに取り組みますか??

 

 

 

カロリー制限、フィットネスクラブ、ランニング、ウォーキング...etc

いろいろなダイエット方法があります。

 

その中でも、気軽に始められる”ランニング”を選択される方も多いと思います!

 

そこで、本日は、

『ランニングと脂肪燃焼』

についてご紹介していきます*\(^o^)/*

 

 

 

まず、脂肪を1kg減らすために、必要なカロリーは、

”約7200Kcal”です。

 

脂肪1gは約7.2Kcalで燃焼させることができます。

 

つまり、7200Kcal消費すれば脂肪を1000g=1kg減らせるということになります。

 

 

 

それでは、フルマラソンを走ると、

どのくらいカロリーを消費できるのでしょうか??

どのくらい脂肪を減らすことができるのでしょうか??

 

42.195Kmも走ればかなり多くのカロリーを消費できそうに思います。

 

しかし、実際フルマラソンを2時間30分走って、減らせる脂肪量は、

約340gです...!!

( ̄O ̄;)

 

 

 

フルマラソンで消費するカロリーは約2400Kcal程度なので、

脂肪1kgを落とすために必要な7200Kcalを消費するには、

フルマラソンを3回近く走りきらなければなりません!!!!

 

 

 

結構大変ですね...(T_T)

 

 

 

走ることで減る体重のほとんどは水分量なのです。

そのため持続的に脂肪を燃やし続けようと思ったとき、

代謝を上げることが大切になります!

 

代謝を上げるのに大切なのは、筋力トレーニングです。

 

BORGでは筋力トレーニングと食事制限のプログラムで、

筋肉を落とさず、脂肪でしっかりと体重を落としていきます!

 

一時的に体重が落ちるダイエット方法は沢山あります。

 

しかし、確実に痩せ続けるダイエット方法は、

筋力トレーニング×食事制限を行う方法のみです!!!

 

 

 

ご興味がある方は、無料カウンセリングにてお気軽にご相談ください♪

【無料カウンセリング受付】
06-6265-1616

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2015/05/23

BORG(ボーグ)が、

5月20日発売の

CLASSY wedding(クラッシィウエディング)春夏号に掲載されました!

 

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是非機会があればお手にとってみてください♪♪♪

 

 

 

今回はウエディング雑誌に、

 

   ”式までにしておきたいとっておき!特別な日をもっと美しく”

 

というテーマで紹介ページを掲載させていただきました!!

 

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BORGでのボディメイクは、2ヶ月で劇的に変身することが可能です!

 

そのため、結婚式などの特別なイベントを控えられている方で、

それまでにボディメイクをされたいという方には

大変オススメです^o^

 

 

 

結婚式に向けて、より美しく、より素敵なお身体を手に入れたい方、是非お待ちしております♪

 

 

 

【無料カウンセリング受付】
06-6265-1616

 

2015/05/19

こんにちは〜!

BORGトレーナーの山本です^o^

 

 

 

本日は、BORGのプログラム中の食事について

少しご紹介していきます♪♪♪

 

 

 

BORGのプログラム中の食事を一言で言うと、

 

 

”タンパク質中心の食事”です!

  

 

みなさんは、”タンパク質”と聞いてピンときますか?

タンパク質というのは

お肉やお魚、卵などです!!!

 

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タンパク質は

身体の筋肉や血液、髪の毛、爪など

身体をつくる大切な栄養素です。

 

 

 

筋肉があればあるほど、

代謝が上がり、脂肪が燃焼されます。

 

つまり…

筋肉があればあるほど痩せやすい身体を作ることができます!

 

ところが、

筋肉を作るのに必要なタンパク質が足りないと、

筋肉は付かないどころか分解されてしまいます。

 

 

 

筋肉をつけ痩せやすい身体を手に入れるには

 ”タンパク質”の摂取が

とても重要になります!

 

 

 

BORGのプログラムでは、

痩せた身体を作るのはもちろん、

痩せやすい身体をつくるため

”タンパク質中心の食事”

をしていただきます!!!

 

 

BORGで行っている食事制限は、

食べる量を抑えるというよりも、

”タンパク質”など必要なものはしっかりと食べていただきます。

 

 

 

しかし、

タンパク質を沢山とればとるだけ良いというものでもありません!!!!!

(※どんな食材でも過剰摂取は良くありません)

 

必要な量を必要なタイミングで摂っていただきます!!

 

 

具体的にどんな食事をしていくのか、

どんなものをどのタイミングで食べれば良いのか、

BORGの無料カウンセリングでご説明させていただきます(*^^*)

気になった方は是非こちらにご連絡ください♪

 

【無料カウンセリング受付】

06-6265-1616

 

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2015/05/12

こんにちは!BORGトレーナーの山本ですo(`ω´ )o

 

本日は生憎の雨ですが、最近気温が上がり、暑い日が増えてきましたね!!

もう数ヶ月もすれば『夏』がやってきますね〜!!!!

 
 

夏といえば海にプール、BBQ、お祭りなど楽しい行事が盛りだくさんです!!!

今年の夏こそは

 

”ビキニを着こなす美ボディを手に入れる!”

 

”筋肉ムキムキの引き締まった身体で夏のイベントに参加する!”

 

などと考えている方も少なくないのではないでしょうか??

 

夏までにカラダを準備できる時間はあと2〜3ヶ月!!

2〜3ヶ月長いと感じるでしょうか?短いと感じるでしょうか?
人によってさまざまだと思います。

 

 

本気で、素敵なカラダで今年の夏を楽しみたいと考えている方に朗報です!!!!

 

 

2ヶ月で今年の夏だけでなく、人生をも変えてしまうほど身体を変化させるダイエット・ボディメイクが可能です!!

 

 

それは…

 

《食事制限×筋力トレーニング》による
BORGのプログラムです!!!

 

 

食事制限といっても食べないダイエットや、カロリー制限ではありません。
必要なものはしっかりと食べていただきます!

 

筋力トレーニングもパーソナルトレーナーとマンツーマンなので、

運動に慣れていない方でも本格的なマシンを使った、

効果的なトレーニングをすることができます!

 

《食事制限×筋力トレーニング》を行うBORGのプログラムでは、2ヶ月で引き締まった身体を手に入れ、

今後も痩せ続ける習慣を身につけることができます!!

 

 

今から始めれば今年の夏に間に合います!!
今年の夏を120%楽しめること間違いなし!!!

 

 

 

少しでも気になった方、プログラムに興味を持たれた方!!!

BORGでは随時無料カウンセリングを行っております(*^^*)

パーソナルトレーナーが、食事やトレーニングについてのご相談にのらせていただきます!お気軽にお電話ください♪

【無料カウンセリング受付】
06-6265-1616

それでは、是非お待ちしております〜♪

夏の海